मोटापा कम करने के लिए lunch में क्या खाना चाहिए?

लंच- एडेड ब्रान रोटी+वेज सब्जी+ दाल
दिन में 1:30 बजे के बीच

अपने लंच में आपको एडेड ब्रान के साथ 2 रोटी, सब्जी और दाल को रखना है। आप अपने लंच को रोज अलग-अलग भी रख सकती हैं। लंच में आपके पास रागी इडली, वेजिटेबल उपमा, दलिया आदि जैसे ऑप्शन हैं। यह फाइबर और प्रोटीन युक्त लंच आपके शरीर को आवश्यक न्यूट्रिशन प्रदान करने में मदद करता है जो वजन घटाने में आपके लिए असरदार साबित होगा।
पोस्ट लंच- ग्रीन टी/मसाला चाय
शाम 4 बजे के बीच

ग्रीन टी और मसाला चाय वेट लॉस में काफी असरदार होती है। मसाला चाय पाचन में सुधार करती है और बेहतर पाचन के साथ आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। मसाला चाय की गर्मी पैदा करने वाले गुण आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं। वहीं ग्रीन टी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो वजन कम करने में काफी मदद करते हैं।